onsdag, maj 09, 2007
Förkylningstips
Vårförkylningen är ett faktum och den här gången har jag drabbats av ett riktigt segt slem som sitter längst bak i näshålan och långsamt rinner ner i halsen och luftrören.
Egentligen är det ju inte kylan man blir sjuk av, utan alla virus som flyger omkring i luften. Men när kroppen oväntat kyls av under en viss nivå, så sänker det immunförsvaret. Då blir kroppen lättare rov för virus och så småningom också skadliga bakterier. Folk har iakttagit detta samband i sekler men utan att förstå den verkliga orsaken. Därför har man präglat uttrycket "förkylning".
Det finns en viktig skillnad mellan virus och bakterier. Virus är mycket känsligare för värme och dör redan vid 38-39 grader, medan bakterier kräver betydligt högre värme upp till 40-42 grader och då är vi själva nära att dö. Därför är den bästa åtgärden när man känner att en förkylning är på ingång att sätta sej under varmduschen eller krypa ner i ett badkar om man har det. Det viktiga är att få upp kroppsvärmen något över det normala, alltså lite över 37 grader.
Men det räcker inte att bara värma upp utifrån. Man måste föra in värme i kroppen också. Det gör man enklast genom att dricka något varmt. Då kommer vi till hönsbuljongen och kycklingsoppan, två medel som har gammalt rykte om sej att vara effektiva mot förkylning men som kanske har glömts bort i dag.
Det enklaste är hönsbuljongen. Den kan förvaras i vanligt torrskåp, så den kan man alltid ha hemma. Den är också lättats att laga till. Koka upp lite vatten i vattenkokaren (går fortast och sparar mest energi), lägg en halv tärning i en ordinär mugg och häll över det heta vattnet. Rör om tills tärningen löst sej och justera värmen med en skvätt kallvatten. Buljongen ska drickas varm för att göra nytta.
Jag vet inte om det finns några särskilda ämnen i kyckling/höns som motverkar virus. I stället tror jag att det är den aromatiska smaken som gör att man gärna dricker den och gör det snabbt, så att värmen verkligen kommer in i kroppen.
Den som vill ha något lite mer mättande kan ju ta Soppa-i-Kopp med Kyckling och dricka den. Men jag som måste passa mej för vitt vetemjöl, redningar t ex, avstår från den. I stället tar jag en skiva Fiberrost och skivar en vitlöksklyfta tunt tillsammans med lite rå lök och täcker med leverpastej eller något annat köttpålägg. Ett par blad av endiver eller annan sallad hamnar ovanpå.
Sen ska man krypa ner i sängen. Börjar värmen stiga är det bara bra. Ett värmekrus vid fötterna (finns numera att köpa på Apoteket) kan man gott kosta på sej! Upp till 38,5 grader är OK. Sen är det bara att vänta. Behändiga muntermometrar finns på Apoteket. Jag brukar sticka in spetsen på insidan av tandraden och in under tungen. Tänk på att lägga till 0,3 när tempen läses av.
En liten flaska Klorhexidin 0.5 mg/ml (Apoteket) är bra att ha hemma. Jag stänker lite på en bit toapapper och torkar noga av tempen med det, innan jag stoppar tillbaka den i fodralet.
Många bra förkylningspreparat finns på Hälsokosten men även i snabbköpet. Kan Jang t ex i flytande eller fast form, Esperitox och Colizin, det sista finns i olika utföranden som sugtablett och passar bäst när man har ont i halsen. Vad man ska tänka på när man börjar med de här preparaten är att ta dem så länge symtomen finns kvar. Slutar man för tidigt kommer förkylningen tillbaka med förnyad styrka och det är bara att börja om från början igen!
När så småningom snoret börjar rinna tunt ur näsan och den börjar bli röd av alla strykningar med pappersnäsdukar, kan man ta en bomullsrondell (som används till ansiktsvård). Dela den i två lager och vik det ena på mitten, vik sedan ändarna in mot varann så det blir en kon som man kan sticka in i näsborren. Det går faktiskt bra att andas genom den och efter ett tag kan den bytas ut.
Tänk också på att hosta och nysa i armbågsvecket eller i en pappersnäsduk. Hosta och nysningar sprider viruset. Har du hållit för med handen så gå genast och skölj i varmt vatten. Värme dödar virus. Skölj också muggar och glas i varmt vatten för säkerhets skull.
Jag drabbades ju av segt slem, ett sånt där som varken vill upp eller ner och dessutom kan göra det svårt att andas. Till slut fick jag tag på extrakt av murgröna, Prospan (Häloskosten), känt sedan antiken för sina utmärkta egenskaper att lösa segt slem. Jag följde doseringen de tre första dagarna och tog hänsyn till uppgiften, att man inte prövat hur medlet reagerar tillsammans med andra kosttillskott eller mediciner. Jag tog därför den första dosen så fort jag vaknat på morronen, då slemmet är som segast och nästa dos någon gång på eftermiddan ½-1 timme efter eller före fika eller annan medicin för säkerhets skull och sen sista dosen precis innan jag gick till sängs. Medlet fungerade mycket bra! Redan ett par timmar efter den allra första doseringen började slemmet lösas upp i halsen. Efter 3-4 dagar, då näsan började rinna, gick jag över till att ta enbart på morronen. Resten av dagen tog jag Kan Jang som jag känner till sen gammalt, endast två doser förstås, så länge jag tog Prospan.
Så småningom blir snoret gult när man snyter sej. Det är ett gott tecken på bättring. Det gula är faktiskt var, dvs döda vita blodkroppar som satt i sej virus och förstörd slemhinna som ska rensas ur kroppen. Så länge inte slemmet blir grönaktigt är det ingen fara. Det är när grönaktigt slem kommer ut som man ska gå till doktorn, för då är en bakterieinfektion på gång och då behövs antibiotika. Håll också ögongen på tempen. Om den stiger över 39 grader är det också tecken på bakterier.
Tillfrisknandet kan ta tid. Det är bara att ta det lugnt, läsa nån god bok, slappa i soffan framför TV och låta omvärlden sköta sej själv. Jag har märkt att när man verkligen börjar få ont i halsen, då har infektionen redan vänt. Då sätter kroppen igång att reparera förstörd slemhinna och det är det som känns illa. Springer man till doktorn då, får man bara veta att förkylningen snart är över...
Egentligen är det ju inte kylan man blir sjuk av, utan alla virus som flyger omkring i luften. Men när kroppen oväntat kyls av under en viss nivå, så sänker det immunförsvaret. Då blir kroppen lättare rov för virus och så småningom också skadliga bakterier. Folk har iakttagit detta samband i sekler men utan att förstå den verkliga orsaken. Därför har man präglat uttrycket "förkylning".
Det finns en viktig skillnad mellan virus och bakterier. Virus är mycket känsligare för värme och dör redan vid 38-39 grader, medan bakterier kräver betydligt högre värme upp till 40-42 grader och då är vi själva nära att dö. Därför är den bästa åtgärden när man känner att en förkylning är på ingång att sätta sej under varmduschen eller krypa ner i ett badkar om man har det. Det viktiga är att få upp kroppsvärmen något över det normala, alltså lite över 37 grader.
Men det räcker inte att bara värma upp utifrån. Man måste föra in värme i kroppen också. Det gör man enklast genom att dricka något varmt. Då kommer vi till hönsbuljongen och kycklingsoppan, två medel som har gammalt rykte om sej att vara effektiva mot förkylning men som kanske har glömts bort i dag.
Det enklaste är hönsbuljongen. Den kan förvaras i vanligt torrskåp, så den kan man alltid ha hemma. Den är också lättats att laga till. Koka upp lite vatten i vattenkokaren (går fortast och sparar mest energi), lägg en halv tärning i en ordinär mugg och häll över det heta vattnet. Rör om tills tärningen löst sej och justera värmen med en skvätt kallvatten. Buljongen ska drickas varm för att göra nytta.
Jag vet inte om det finns några särskilda ämnen i kyckling/höns som motverkar virus. I stället tror jag att det är den aromatiska smaken som gör att man gärna dricker den och gör det snabbt, så att värmen verkligen kommer in i kroppen.
Den som vill ha något lite mer mättande kan ju ta Soppa-i-Kopp med Kyckling och dricka den. Men jag som måste passa mej för vitt vetemjöl, redningar t ex, avstår från den. I stället tar jag en skiva Fiberrost och skivar en vitlöksklyfta tunt tillsammans med lite rå lök och täcker med leverpastej eller något annat köttpålägg. Ett par blad av endiver eller annan sallad hamnar ovanpå.
Sen ska man krypa ner i sängen. Börjar värmen stiga är det bara bra. Ett värmekrus vid fötterna (finns numera att köpa på Apoteket) kan man gott kosta på sej! Upp till 38,5 grader är OK. Sen är det bara att vänta. Behändiga muntermometrar finns på Apoteket. Jag brukar sticka in spetsen på insidan av tandraden och in under tungen. Tänk på att lägga till 0,3 när tempen läses av.
En liten flaska Klorhexidin 0.5 mg/ml (Apoteket) är bra att ha hemma. Jag stänker lite på en bit toapapper och torkar noga av tempen med det, innan jag stoppar tillbaka den i fodralet.
Många bra förkylningspreparat finns på Hälsokosten men även i snabbköpet. Kan Jang t ex i flytande eller fast form, Esperitox och Colizin, det sista finns i olika utföranden som sugtablett och passar bäst när man har ont i halsen. Vad man ska tänka på när man börjar med de här preparaten är att ta dem så länge symtomen finns kvar. Slutar man för tidigt kommer förkylningen tillbaka med förnyad styrka och det är bara att börja om från början igen!
När så småningom snoret börjar rinna tunt ur näsan och den börjar bli röd av alla strykningar med pappersnäsdukar, kan man ta en bomullsrondell (som används till ansiktsvård). Dela den i två lager och vik det ena på mitten, vik sedan ändarna in mot varann så det blir en kon som man kan sticka in i näsborren. Det går faktiskt bra att andas genom den och efter ett tag kan den bytas ut.
Tänk också på att hosta och nysa i armbågsvecket eller i en pappersnäsduk. Hosta och nysningar sprider viruset. Har du hållit för med handen så gå genast och skölj i varmt vatten. Värme dödar virus. Skölj också muggar och glas i varmt vatten för säkerhets skull.
Jag drabbades ju av segt slem, ett sånt där som varken vill upp eller ner och dessutom kan göra det svårt att andas. Till slut fick jag tag på extrakt av murgröna, Prospan (Häloskosten), känt sedan antiken för sina utmärkta egenskaper att lösa segt slem. Jag följde doseringen de tre första dagarna och tog hänsyn till uppgiften, att man inte prövat hur medlet reagerar tillsammans med andra kosttillskott eller mediciner. Jag tog därför den första dosen så fort jag vaknat på morronen, då slemmet är som segast och nästa dos någon gång på eftermiddan ½-1 timme efter eller före fika eller annan medicin för säkerhets skull och sen sista dosen precis innan jag gick till sängs. Medlet fungerade mycket bra! Redan ett par timmar efter den allra första doseringen började slemmet lösas upp i halsen. Efter 3-4 dagar, då näsan började rinna, gick jag över till att ta enbart på morronen. Resten av dagen tog jag Kan Jang som jag känner till sen gammalt, endast två doser förstås, så länge jag tog Prospan.
Så småningom blir snoret gult när man snyter sej. Det är ett gott tecken på bättring. Det gula är faktiskt var, dvs döda vita blodkroppar som satt i sej virus och förstörd slemhinna som ska rensas ur kroppen. Så länge inte slemmet blir grönaktigt är det ingen fara. Det är när grönaktigt slem kommer ut som man ska gå till doktorn, för då är en bakterieinfektion på gång och då behövs antibiotika. Håll också ögongen på tempen. Om den stiger över 39 grader är det också tecken på bakterier.
Tillfrisknandet kan ta tid. Det är bara att ta det lugnt, läsa nån god bok, slappa i soffan framför TV och låta omvärlden sköta sej själv. Jag har märkt att när man verkligen börjar få ont i halsen, då har infektionen redan vänt. Då sätter kroppen igång att reparera förstörd slemhinna och det är det som känns illa. Springer man till doktorn då, får man bara veta att förkylningen snart är över...
Etiketter: Huskurer
